B-komplex je skupina vitamínov B potrebných na fungovanie základných funkcií celého organizmu vrátane nervovej sústavy. Sú, okrem iného, zdrojom niacínu a kyseliny pantoténovej, ktorá sa podieľa na metabolizme všetkých živín v tele. Ide o vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa v tele neukladajú a dostávajú sa z organizmu preč močom, a preto je potrebné tieto látky telu dodávať vo forme doplnkov stravy. Nedostatok vitamínu B v tele sa prejavuje hlavne zvýšenou únavou a vyčerpaním, poruchami spánku, problémami s pokožkou a zníženou schopnosťou koncentrácie. Komplex vitamínu B tvorí: B1 (tiamín) ? dôležitý pre rast, vývoj a funkciu buniek nášho tela. B2 (riboflavín) ? hrá kľúčovú úlohu pri premene energie z potravy. B3 (niacín) ? podpora trávenia a funkcie nervových buniek. B5 (kyselina pantoténová) ? pomáha prevádzať potraviny na energiu, má zásadný význam pre vytváranie a odbúravanie tukov. B6 (pyridoxín) ? zúčastňuje sa mnohých metabolických funkcií a ovplyvňuje vývoj mozgu. B7 (biotín) ? ovplyvňuje metabolizmu.